Activité Enfant Le Parcours – Bien-être et Mouvement
Activité proposée gracieusement par Maïlys Ménard, Le Zen et Moi
Dans le développement de l’enfant le mouvement est essentiel. Sa pensée se construit avec ses actions corporelles. Le mouvement permet aux enfants de se sentir bien et de se libérer de leurs tensions. Je vous propose un « parcours » à faire avec votre enfant à partir de 2 ans .
Il vous faut :
– Des quilles (ou bouteilles d’eau vides, ou timbales , rouleaux essuie tout / papier toilette ..)
– Un tapis (facultatif)
Notice :
Etape 1:
L’incontournable slalom entre les quilles. Alterner les rythmes (très vite, puis très lentement en décortiquant les pas, puis à nouveau très vite), puis pour finir sans slalomer en courant tout droit en faisant tomber les quilles.
Étape 2 :
Poser les quilles à l’horizontal, l’enfant saute comme un petit lapin, les pieds joints, au dessus des quilles. Faire des allers et retours.
Étape 3 le strike :
Disposer les quilles comme au bowling, installer un tapis devant les quilles.
Votre enfant se place au bout du tapis, allongé à l’horizontal, il devient la boule, il se roule jusqu’aux quilles pour toutes les faire tomber.
(vous pouvez également le faire rouler avec vos mains/ou vous allonger et roulez avec lui)
Étape 4 la bulle :
Dernière étape pour se poser et libérer les dernières tensions.
Disposer les quilles en forme de bulle. Dites à votre enfant de penser à une peur ou une colère et d’imaginer qu’il va pouvoir faire tomber cette colère en faisant tomber toutes les quilles.
Prendre trois grandes inspirations avant de rentrer dans la bulle, fermer les yeux une fois à l’intérieur, à votre signal il ouvre les yeux et c’est partit !
Faire tomber ces quilles (peurs/colères) le plus vite possible !
Astuce
Les quilles sont un outil simple et efficace pour se défouler, laisser vous guider par votre enfant au fil des étapes, il y a sûrement plusieurs autres idées qui lui viendront à l’esprit.
Activité et photos @ Le Zen et Moi
Le Zen et Moi propose tout au long de l’année des ateliers Mon Moment Magique pour les enfants et les duos parent-enfant : des bulles de bien-être qui leur permettre d’acquérir naturellement des techniques de développement personnel.
Le Zen et Moi propose également des ateliers sophrologie pour les enfants de 2 à 10 ans, des séances de relaxation ludique pour les 2-3 ans.
Le Zen et Moi initie également les parents au massage bébé.
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